よくある質問

このページではB3ダイエットでよく聞かれる質問をまとめました。

もうすぐ60歳になりますができるでしょうか?

60代までなら男女とも実績があります。関節が変形しているなど大きな問題がなければまず大丈夫です。40代以降になると筋肉の減少が加速するので、40~50代の方は元気な老後を迎えるためにもできるだけ早くスタートするのがオススメです。。

数ヶ月続けられるか心配です。

メンタル面で心配な場合は私がサポートしていくので安心してください。一方で、仕事や家庭環境の面で難しい場合はそちらの方の環境を整えてからお申し込み頂けたらと思います。また、途中でケガや病気、仕事が多忙になったという場合は一時休止することもできますので、ご相談ください。

週2回トレーニングに通う時間が作れません

筋トレやダイエットの効果が下がってしまいますが、週1回のトレーニングでも対応しています。カウンセリングの際にご相談ください。

筋トレでムキムキになりたくないです。

安心してください、ムキムキにはそう簡単になりません。筋肉をモリモリ増やすためにはオーバーカロリーにする必要があります。ダイエット中はその逆なのでそう簡単に筋肉は増えません。特に女性は男性ホルモンが少ないので、まず大丈夫です。トレーニングのメインの目的は筋肉量の維持だと考えてください。

食事はきついですか?

B3ダイエットでは面倒なカロリー計算が必要ない独自の食事方を行います。間食もOKなので空腹感はそれほどなく、しっかり食べられます。さすがに毎回満腹まで食べるのは食べ過ぎですが…。それからお酒も選べば大丈夫。毎日お酒を飲んでいてもダイエットに成功された方もいらっしゃます。

リバウンドしないの?

以前の食生活に戻り運動も止めれば間違いなくリバウンドします。そうならないために自立して食事管理や運動ができるように指導し、また継続できるメンタル作りにも取り組みます。

スポーツクラブとの違いは?

スポーツクラブでは正しいトレーニング法や食事管理などはしてくれません。また強制力もゆるいので継続するのが難しいです。こういった問題を解決するのがパーソナルトレーニングです。ちなみにB3ダイエット終了後は是非スポーツクラブを活用してください。その頃には必要や知識・技術を身につけているので有効に活用できるはずです。

体に痛みがあってもできますか?

医師から運動制限を言われている場合はまずはその医師に相談してください。慢性的な腰痛や肩こりなどの痛みであればよっぽど大丈夫です。また多くの人の腰痛や肩こりは筋力不足が原因であることも多いので、トレーニングをすることで逆に良くなっていくこともあります。

支払い方法は?

銀行振込のよる一括払いでお願いしております。どうしても難しい場合は3回までの分割にも対応しています。詳細はお問い合わせください。

返金保証はありますか?

1ヶ月間(4週間)こちらの言う通りに食事やトレーニングを実践したにもかかわらずまったく体重が減少しなかった場合、お申し出あれば全額返金いたします。

わたしにできるか心配…

大丈夫です。筋トレも食事管理もそこまで高度な技術は必要ありません。誰にでもできます。もし不安があれば一緒に相談して問題点を一つ一つ潰していきましょう。後はあなたが「本当に痩せたい!変わりたい!」という思いがあるかどうかだけです。